効果的に勉強する方法

効果的に勉強するとは、より長く勉強することではありません。注意力、記憶、復習、フィードバックをより良く活用することです。何時間も章を読み返しても、ほとんど覚えていないことがあります。一方で、集中した1回のセッションで自分をテストし、間違いを修正し、適切な教材を復習すれば、はるかに多くを学べます。

目標は、勉強を単に情報を見ることとして扱うのをやめることです。より良い勉強とは、情報を扱うことです。つまり、思い出す、説明する、応用する、整理する、そしてまだ理解していないことを確認することです。

CornellのLearning Strategies Centerには、想起練習、交互学習、間隔を空けた学習、そして長期的な学習の一部としての睡眠を扱った、効果的な学習戦略に関する役立つガイドがあります。

読み返しとハイライトだけでは不十分な理由

読み返しは、教材に親しみが生まれるため、生産的に感じられます。ハイライトは、ページに印を付けるため、能動的に感じられます。しかし、親しみやすさは学習と同じではありません。

問題は、読み返しによって情報を認識できるようになっても、後で思い出せるとは限らないことです。段落を見て、以前に見たことがあるから知っていると思うかもしれません。しかし、小テストや試験では、目の前にページがなければ説明できないことに気づきます。

ハイライトは重要な教材に印を付けるのに役立ちますが、それだけを方法にすべきではありません。ハイライトした後は、教材を要約する、自分をテストする、図にする、記憶だけで説明するなど、何かをしてください。

APAのより良く勉強するための研究で実証された方法に関する記事では、情報を思い出すことを必要とする戦略が、受動的な復習よりも優れている理由を説明しています。

実際に役立つ学習方法

毎日すべての方法を使う必要はありません。最適な学習計画は、通常、いくつかの方法を組み合わせたものです。

能動的想起を使う

能動的想起とは、答えを見る前に、記憶から情報を取り出そうとすることです。読み返しよりも難しく感じますが、その努力こそが有用にする理由です。

本を閉じて覚えていることを書き出す、練習問題に答える、フラッシュカードを作る、記憶からプロセスを描く、概念を声に出して説明するなどの方法で、能動的想起を使えます。

簡単な方法に、白紙テストがあります。セクションを読んだり講義を復習したりした後、白紙を用意して覚えていることをすべて書き出します。その後、元の教材と比較し、見落とした内容を補います。

すぐにすべてを正解することが目的ではありません。まだ修正する時間があるうちに、理解の抜けを見つけることが目的です。

復習の間隔を空ける

間隔反復とは、一度にすべてを詰め込むのではなく、複数回のセッションに分けて教材を復習することです。詰め込みは短い小テストには役立つかもしれませんが、長期記憶には弱い方法です。

簡単な復習パターンは次のようになります。

• 新しい教材を同じ日に復習する
• 1日または2日後にもう一度復習する
• 1週間後にもう一度復習する
• 試験前にもう一度復習する
• 難しいトピックにはより頻繁に戻る

間隔を空ける方法が効果的なのは、忘却が学習の一部だからです。少し待つと、思い出すことが難しくなります。教材を再びうまく思い出せたとき、記憶はより強くなります。

Harvard Summer Schoolの学んだことを保持するためのガイドでも、後で情報を利用できる状態に保つための能動的学習と復習の重要性が強調されています。

準備ができたと感じる前に自分をテストする

練習テストは、自分が何を知っているか、そして何がただ親しみを感じるだけなのかを知る最も速い方法の一つです。準備ができたと感じるまで待たないでください。早い段階で自分をテストすることで、取り組む必要があることが分かります。

過去の試験問題、教科書の問題、フラッシュカード、自作クイズ、時間を測った問題セット、または短い文章による説明を使いましょう。

何かを間違えたときは、立ち止まって理由を考えてください。事実を忘れたのか。問題を読み違えたのか。間違った公式を使ったのか。二つの考えを混同したのか。手順を飛ばしたのか。

間違いはフィードバックです。次に何を練習すべきかを示してくれます。

集中した学習ブロックを使う

長い学習セッションが自動的に優れているわけではありません。しばらくすると注意力が低下し、追加の時間は質が低くなります。

代わりに、集中したブロックを試してください。25分から50分取り組み、その後短い休憩を取ります。各ブロックの前に、一つの明確なタスクを選びましょう。

「化学を勉強する」は曖昧すぎます。「平衡に関する問題を10問解き、すべての間違いを復習する」のほうがはるかに良いです。

始める前に、明らかな気晴らしを取り除きましょう。スマートフォンをしまい、関係のないタブを閉じ、そのブロックに必要な教材だけを手元に置いてください。

教科書、スライド、講義ノートで学ぶ

教材ごとに異なる戦略が必要です。

教科書では、まず見出しをざっと確認します。見出しを質問に変え、その質問に答えるために読みます。各セクションの後に本を閉じ、記憶から短い要約を書きましょう。

講義スライドでは、箇条書きをただ読み返すだけにしないでください。講師が何を強調しようとしていたのかを考えましょう。スライドは構造を示すことが多いですが、完全な説明を示すとは限りません。想起の手がかりとして使いましょう。

講義ノートは、授業のすぐ後に復習しましょう。不明確な点を整理し、例を追加し、後で質問する内容に印を付けます。1週間待つと、ノートは理解しにくくなります。

Cornellのより包括的な勉強方法ページには、試験準備、ノートの取り方、読書戦略、デジタル教材から学ぶためのリソースが含まれています。

長期学習とは異なる方法で試験に備える

試験準備と長期学習には重なる部分がありますが、まったく同じではありません。

試験では、形式を学びましょう。問題ベースの試験なら、ノートを読み返すことよりも問題演習のほうが重要です。論述式なら、回答のアウトラインを作る練習をしましょう。選択式なら、似た考えの間にある小さな違いに気づく力をテストしてください。

長期学習では、試験後も主要な概念に繰り返し戻りましょう。それらを後の教材と結び付けます。間隔を空けた復習、累積的な練習、トピック同士のつながりを示す要約を活用しましょう。

Piで学習ノートを視覚的な要約に変える

効果的に勉強することには、構造を見やすくするために情報を再整理することも含まれます。特に授業に多くの概念、年表、プロセス、公式、比較項目がある場合、視覚的な要約が役立ちます。

章を読み終えた後、講義スライドを復習した後、または授業ノートを整理した後、その教材をPiに取り込んで、より分かりやすい学習要約に変えることができます。すべてを長い段落のままにする代わりに、Piは内容をセクション、図、比較スライド、年表、コンセプトマップ、視覚的な説明へと整理するのに役立ちます。

これは個人での復習に役立つだけでなく、学んだことを発表する必要がある場合にも有用です。授業レポート、勉強会での説明、プロジェクト発表、試験前の復習セッションを準備している場合、Piはノートを他の人にも理解しやすい洗練されたプレゼンテーションに変えるのに役立ちます。

Piでは、テーマ、色、レイアウトスタイル、アイコン、画像効果、視覚的な方向性もカスタマイズできます。結果はPPTファイルとしてエクスポートし、PowerPointやその他の互換ツールで編集やプレゼンテーションを続けられます。

結論

効果的に勉強するには、時間だけを測るのをやめ、質を測り始めましょう。読み返しとハイライトは学習を支えられますが、計画のすべてにすべきではありません。

能動的想起で記憶をテストしましょう。間隔反復で時間をかけて復習しましょう。練習テストで試験に備えましょう。間違いをフィードバックとして使いましょう。集中ブロックで注意力を守りましょう。睡眠と休憩をシステムの一部として活用しましょう。

また、ノート、教科書の要約、講義教材を視覚的なものにする必要があるときは、Piがそれらを、復習、指導、授業レポートに使える分かりやすい学習要約やプレゼンテーションに変えるのに役立ちます。